姿勢迷子になる人の共通点とは？

京橋・蒲生四丁目・横堤・放出からのアクセスが便利で、城東区・旭区・都島区・東大阪市に隣接する大阪市の鶴見区の今福鶴見にある、からだの悩みを『姿勢』から改善するfocoluluピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ代表の石堂浩毅と申します。

前回のブログに引き続き、今回も姿勢についての投稿です。

日常生活における姿勢とは、環境と課題への適応の結果として再現されるものと考えられています。

そして、いわゆる姿勢迷子になっている人の共通点…

それは、姿勢が崩れる原因を筋肉や関節の問題で起こっていると考えすぎていると感じています。

ホコルルでは初回の問診時に必ずこのようにお聞きしています。

『これまでにご自身で姿勢改善について調べられた理、取り組まれたことはありますか？』

多くのお客様がGoogleやインスタなどを活用し、『トレーニング』や『ストレッチ』を解決策のベースに取り組まれれている人が多い傾向にあると感じています。

それらの手段は全く間違っていないですし、姿勢改善を進めていく上で必ず必要なことです。

私達の身体を支えてくれているのは間違いなく筋肉や骨といった筋骨格ではありますが、姿勢の成り立ちにはそれら筋骨格を安全かつ適切に機能させるためのセンサーが備わっています。

それが視覚、前庭覚（ぜんていかく）、体性感覚といわれるセンサーです。

頭にはてなマークが大量発生しましたよね（笑）

難しく感じるかもしれませんが、ここを理解することで姿勢の捉え方は大きく変わります。

姿勢の成り立ちにこれらのセンサーが筋肉や関節がどのように関わり合っているのか、イラストにて解説していきます。

視覚は周囲との距離や位置関係など、いま自分の身体がどのような空間に存在しているかの情報を捉えています。

前庭覚は傾きや揺れ、歩行においてはスピードやどの方向に進んでいるのかなど平衡（へいこう）や加速の情報を捉えています。

体性感覚は地面の状況が傾斜しているのか凸凹しているのかなど、足裏からの情報を捉えています。

立ち姿勢においては、体性感覚から得られる情報がなんと全体の70%の割合を占めていると言われています。

足裏が大切と言われる所以はここにあります。

これらの感覚情報は脳で統合されて、その場における最適だと判断された姿勢を再現するために、筋肉や関節へ指令が送られます。

その結果、私達の普段の姿勢は成り立っていると考えられています。

しかし、姿勢にお悩みを持つ多くの方の現状として『猫背改善最強エクササイズ3選』のような情報の整理が追いつかず

・どれに取り組めば良いのかわからない。

・実際にやってみたけど方法が合ってるのかわからない。

これが姿勢迷子になっている方が陥りやすい傾向の共通点になっていると感じます。

姿勢は、筋肉や関節だけで支えているのではなく、その背景には複雑なプロセスを経て再現されています。

あらためて、私達の普段の姿勢は環境と課題への適応の結果によって再現されています。

そのプロセスのための運動として、様々なピラティスマシンを活用しエクササイズに落とし込んでいます。

そして、手段をピラティスだけに縛りすぎず、姿勢の成り立ちに必要なセンサーの働きを促すようなエクササイズも段階的にプログラムの中に組み込みます。

実際に行っているエクササイズ例を下記のリンクよりご紹介しています。

（当スタジオインスタグラムアカウントへアクセスします）

https://www.instagram.com/reel/DV5djk_EpAr/?igsh=d25wdzFsOWZvZ2Q4

それは、ホコルルではお客様が日常生活における様々な環境と課題への適応によって、より自由に姿勢の選択ができる身体つくりを姿勢改善と考えているからです。

現在抱えているお身体のお悩みを、姿勢から紐解き改善を目指していくことにご興味のある方は、ぜひ一度お気軽に当スタジオまでお問い合わせください。

次回のブログでは、姿勢改善と慢性的なお体の不調についての考え方とアプローチ方法について紹介していきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニング体験のご予約、お問合せはこちらよりご連絡下さい。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□■

focolulu（ホコルル）

ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ

住所：大阪市鶴見区鶴見４－９－２６

■営業時間

月～金　１０：００～２１：００

土曜日　１０：００～１９：００

日曜日　隔週営業（１０：００～１９：００）

■アクセス方法

・電車でお越しの場合

大阪メトロ長堀鶴見緑地線『今福鶴見』駅３番出口より徒歩３分。

（『京橋』駅より２駅目が今福鶴見駅になります。）

・お車でお越しの場合

スタジオより徒歩３０秒のところにコインパーキングがございます。

そちらをご利用ください。

■お問合せ・ご予約

・MAIL : focolulu@gmail.com

・TEL : 080-9477-6216

Instagramアカウント

トレーナー活動報告、セミナー/イベント開催情報のお知らせ

エクササイズ動画や、ご自宅でも実践できるストレッチなどもご紹介しております。

コチラからアクセス下さい。