京橋・蒲生四丁目・横堤・放出からのアクセスが便利で、城東区・旭区・都島区・東大阪市に隣接する大阪市の鶴見区の今福鶴見にある、からだの悩みを『姿勢』から改善するfocoluluピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ代表の石堂浩毅と申します。
2026年11月よりグループレッスンの土曜日クラスを新しく開講致します。
身体の危機感はある…
でも、平日は仕事が多忙で仕事終わりに通いづらい…
そんな方にもご利用いただきやすい休日開催のクラスです。
そして、新規クラス開講に伴い『姿勢タイプ測定＆リフォーマー体験』イベントを開催致します。
開催期間は9〜10月の2ヶ月限定開催となります。
身体の危機感はある…
ピラティスは気になるけど、ちゃんと続けられるのかな…
そんな不安や疑問を解消しながら、運動を習慣にすることをご検討いただける内容となっております。
イベントの詳細について、下記よりご案内致します。
イベント詳細
◾️概要
『手ごろさよりも安心感』
『流行りよりも継続できる運動習慣』
そんな価値をご提案する企画となります。
運動不足で身体の危機はある…でも、
・筋トレやジムは続けられるか不安…
・身体が硬くてもピラティスってできるのか心配…
・不調があってもレッスンに参加できるのか気になる…
・毎日は難しいけど、週1回、月2回の運動習慣だったら自分と約束できるかも…。
皆さんの運動習慣の入り口として、先ずはご自身の身体のことを一緒に知っていきましょう。
身体の状態を一緒に整理しながら進められることで、リフォーマーはハードルの高い運動ではなくなります。
そのために③STEPの準備からスタートしていきます。
STEP①
3つの評価から見出される姿勢のタイプを測定します。
（主に背骨、股関節、肩関節の評価です）
・STEP②
姿勢のタイプに合わせてリフォーマーを活用したエクササイズを2種目実施します。
・STEP③
step①で行った評価のbefore/afterを実施します。
身体の状態を整理→エクササイズというプロセスから少しずつ変化を体感していきます。
■測定後に45分のグループレッスンへ
お身体の状態を整理した上で、実際にリフォーマーを活用いただきながら同日開催のグループレッスンにもご参加いただけます。
定員は3名までの少人数制クラスとなっておりますので、初心者の方も安心してご参加ください。
◾️姿勢のタイプでなにがわかる？
猫背や反り腰、ストレートネックなど、姿勢の状況の把握ではありません。
なぜ肩や首こり、腰痛が慢性的になっているのか、なぜ浮腫やすいのか、なぜ疲れやすいのか、なぜ疲れが取れにくいのかなど、3つの評価を通して見出される原因、アプローチ方法までのプロセスをお伝えします。
◾️正しい姿勢とは？
この姿勢が正しい！
この姿勢を常に意識してください！
という定義はありません。
なぜなら姿勢は、『環境』と『課題』によって適応が求められるからです。
その中で姿勢は無意識的、意識的にもコントロールできる『適応』能力を高めることが姿勢改善と考えています。
◾️なぜリフォーマーを活用するの？
姿勢を適切に環境と課題に適応するために必要な『感覚情報』と『認知』が多様にエクササイズを通して得られるからです。
◾️感覚情報ってなに？
環境や課題に対して姿勢を適切にコントロールするためには、特にこれらの感覚器（センサー）を通して得られる感覚情報が材料となります。
■開催スケジュール
・9月開催日
19日土曜日（10:00〜）
26日土曜日（13:00〜）
・10月開催日
12日月曜日（10:00〜）
31日土曜日（13:00〜）
■所要時間
・姿勢タイプ測定&リフォーマー体験
30分（問診&評価15分、エクササイズ10分、フィードバック5分）
・グループレッスン
各クラス45分
■参加費
・姿勢タイプ測定&リフォーマー体験
¥1,100（税込）
（同日開催リフォーマーレッスン参加の場合無料）
・グループレッスン
各クラス¥3,300（税込）
■定員
・姿勢タイプ測定&リフォーマー体験
各枠2名様まで
※当日2名様の参加となった場合、お身体の評価は同時に進めていきます。
・グループレッスン
各枠3名様まで
■申込み方法
上記のメールアドレス宛にお問い合わせください。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□■
focolulu（ホコルル）
ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ
住所：大阪市鶴見区鶴見４－９－２６
■営業時間
月～金 １０：００～２１：００
土曜日 １０：００～１９：００
日曜日 隔週営業（１０：００～１９：００）
■アクセス方法
・電車でお越しの場合
大阪メトロ長堀鶴見緑地線『今福鶴見』駅３番出口より徒歩３分。
（『京橋』駅より２駅目が今福鶴見駅になります。）
・お車でお越しの場合
スタジオより徒歩３０秒のところにコインパーキングがございます。
そちらをご利用ください。
■お問合せ・ご予約
Instagramアカウント
トレーナー活動報告、セミナー/イベント開催情報のお知らせ
エクササイズ動画や、ご自宅でも実践できるストレッチなどもご紹介しております。
コチラからアクセス下さい。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
コメントを残す