京橋・桜ノ宮からアクセスが便利な、城東区・旭区に隣接する大阪市の鶴見区の今福鶴見にある、からだの悩みを『姿勢』から改善するfocoluluピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ代表の石堂浩毅と申します。
梅雨入り前の日曜日、今回で第３回目となるヨガインストラクターucoさんとのコラボレッスンを開催しました。
第３回目となる今回のテーマは『お持ち帰りできるエクササイズ』です。
お持ち帰り？？いったい何をするレッスンなのか全く見えてこないテーマですが、自分の身体の課題を改善するためのエクササイズを見つけていただき、持って帰ることができるという初めてのお持ち帰りシステムを導入しました(笑)
そのため、参加される方には事前にお身体についてのお悩みや気になっているところなどアンケートにてお伺いし、当日もレッスン前に皆さんでお身体の症状について確認していきました。
課題を克服していくためにも、原因となっている要素が不明確な状態では期待する効果をエクササイズで得られにくい結果に繋がってしまいます。
専門家である私達は原因を探るための評価方法や手段を持っていますが、今回のレッスンでは皆さんがセルフで自身の身体の状態を確認していただくため、シンプルで変化の分かりやすいセルフチェック方法を採用し日常生活にも活かせる内容で構成していきました。
ウォーミングアップはヨガからスタートしていきました。
ウォーミングアップ後はピラティスでそれぞれの課題に対して改善策に繋がるエクササイズを実践していきました。
どの動きがどのような変化を与えていくのか、エクササイズひとつひとつに解説を行い変化を確認していきいました。
レッスン後のアンケートでは参加されたお客さまより下記のようなご意見をいただきました。
☑いろいろと納得するところがあり、家で復習しようと思います。
☑改めて自分の身体を見直すことができた時間になった。
☑エクササイズに取り組む意識が変わった。
☑エクササイズが終わってからフィードバックしてくれるからとても参考になる。
参加される皆様が身体に対して気づきや意識の変化があるように、自分自身も毎回違った課題が見つかっていきます。
パーソナルであっても集団指導であっても『伝わるように伝える』ということ…。
回を重ねるごとに課題や反省点も具体的になり、２人で磨きをかけて今後も続くこのコラボレッスンを成長させていきたいと思います。
今回ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
次回開催も楽しみにしていてください(^_^)
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
パーソナルトレーナー 石堂浩毅
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focolulu（ホコルル）
ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ
住所：大阪市鶴見区鶴見４－９－２６
■営業時間
月～金 １０：００～２１：００
土曜日 １０：００～１９：００
定休日 日曜日
■アクセス方法
・電車でお越しの場合
大阪メトロ長堀鶴見緑地線『今福鶴見』駅３番出口より徒歩３分。
（『京橋』駅より２駅目が今福鶴見駅になります。）
・お車でお越しの場合
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・TEL : 080-9477-6216
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