京橋・桜ノ宮からアクセスが便利で、城東区・旭区に隣接する大阪市の鶴見区の今福鶴見にある、からだの悩みを『姿勢』から改善するfocoluluピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ代表の石堂浩毅と申します。
7月のグループレッスンスケジュールについて、ご案内致します。
当スタジオが実施するグループレッスンは、集団の指導でありながらもトレーナーがひとりひとりのおからだと丁寧に向き合う環境を大切にし、参加されるお客様の不安を取り除くため、最大定員数６名の少人数制クラスとなっております。
お客様が抱える様々なからだのお悩みを改善に導くため、5種類のレッスン内容を提供させていただきます。
7月グループレッスンスケジュールはコチラからご確認下さい。（PDFファイル）
7月より日曜日の営業日が加わったことに伴い、日曜日の午前のお時間にグループレッスンが追加されました。
各レッスンのクラス内容の詳細、ご予約方法は下記のご案内通りです。
（目次を展開していただきますと、各レッスンの詳細へとスムーズに進みます）
目次
focoluluグループレッスンクラスのご紹介
・姿勢矯正ピラティス
【開催スケジュール】
毎週火曜日 10：00～11：00
毎週水曜日 19：00～20：00
【参加対象・こんな方におすすめ】
初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。
猫背や反り腰など姿勢でお悩みの方。
姿勢は相手に与える印象はもちろん、慢性的な肩こりや腰痛など、からだの様々なトラブルの原因になりえます。
このクラスでは、私達現代人に多く見られる『猫背姿勢』の改善を目的とし、ピラティスの強みである姿勢矯正のためのエクササイズを通して、人間が本来持っている背骨の配列と柔軟性のバランスに整えていくことで、姿勢のお悩みを改善に導きます。
・トータルボディコーディネートピラティス
開催スケジュール
毎週月曜日 20：00～21：00
毎週木曜日 10：00～11：00
隔週日曜日 10：00～11：00（開催日：7月7日,28日）
【参加対象・こんな方におすすめ】
運動に慣れてきた方。初心者の方もご気軽にご参加下さい。
全身を60分で効率的に引き締めていきたい方。
上半身から下半身まで全身をダイナミックに動かしていくクラスです。
クラスの前半は背骨や股関節の動きを整えていき、後半はピラティスエクササイズで全身を動かしていきます。
お腹やヒップライン、脚など全身を綺麗に引き締めていきたい方におすすめのクラスです。
・肩こり腰痛ほぐれるピラティス
【開催スケジュール】
毎週水曜日 13：00～14：00
【参加対象・こんな方におすすめ】
初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。
慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方。
日常生活で慢性的になっている肩こりや腰痛の改善を目的としたクラスです。
日々の家事や育児、長時間のデスクワークなど、これら生活習慣から受ける影響によってくり返す肩こりや腰痛を、エクササイズを通して背骨の柔軟性や筋肉と関節の動きを本来のバランスに整えていき、すっきり解消を目指していきます。
・下半身引き締めピラティス
開催スケジュール
毎週金曜日 13：00～14：00
【参加対象・こんな方におすすめ】
初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。
O脚などの脚のゆがみ、太ももの太さでお悩みの方。
O脚や太ももが太くなる原因となる、脚のゆがみを修正し、下半身の引き締めを目的としたクラスです。
脚のゆがみは見た目の印象に影響を与えるだけでなく、日常生活の中で起こる慢性的な膝の痛みの原因にもつながります。
これら脚のゆがみに関係する股関節や膝の筋肉と関節の動きのバランスを整えていくことで、脚のラインを綺麗に整えていきます。
・週末リセットピラティス
開催スケジュール
隔週金曜日 19：00～20：00（開催日：7月5日,19日）
【参加対象・こんな方におすすめ】
初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。
日常的に疲労が溜まりやすく、抜けにくい方。
一週間の疲れをすっきり解消していくためのクラスです。
ポールを使ったリラックス系エクササイズや、ゆったりとした動きで全身の血流を促し、緊張した筋肉を緩めることでからだの調整を行います。
週末を快適なからだで迎えたい方におすすめのクラスです。
グループレッスン予約方法
ご予約は下記のボタンより予約システムサイトにアクセス下さい。（RESERVA予約システム）
参加希望のレッスンをリストより選択していただき、予約画面から必要事項をご記入の上お申し込みください。
※各レッスン最大定員6名様までの少人数制クラスとなっておりますので、参加をご検討中のクラスがございましたらお早めにご予約いただくことをお勧めします。
皆様のご予約・お問合せ、心よりお待ち申し上げます。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□■
focolulu（ホコルル）
ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ
住所：大阪市鶴見区鶴見４－９－２６
■営業時間
月～金 １０：００～２１：００
土曜日 １０：００～１９：００
第1,3週日曜日 １０：００～１９：００
定休日 第2,4週日曜日
■アクセス方法
・電車でお越しの場合
大阪メトロ長堀鶴見緑地線『今福鶴見』駅３番出口より徒歩３分。
（『京橋』駅より２駅目が今福鶴見駅になります。）
・お車でお越しの場合
スタジオより徒歩３０秒のところにコインパーキングがございます。
そちらをご利用ください。
■お問合せ・ご予約
・MAIL : focolulu@gmail.com
・TEL : 080-9477-6216
Facebookアカウント
トレーナー活動報告、セミナー/イベント開催情報のお知らせを掲載しています。
コチラからアクセス下さい。
Instagramアカウント
エクササイズ動画や、ご自宅でも実践できるストレッチなどもご紹介しております。
コチラからアクセス下さい。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□■
コメントを残す