京橋・桜ノ宮からアクセスが便利で、城東区・旭区に隣接する大阪市の鶴見区の今福鶴見にある、からだの悩みを『姿勢』から改善するfocoluluピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ代表の石堂浩毅と申します。
現在週1回のペースで2ヶ月スタジオに通われているお客様のK様。
スタジオに来場されたきっかけは、過去に複数のオペ歴があり、慢性的になっている腰痛の症状と日常生活の中で感じる身体の左右差を改善するため、週1回のトレーニングを受けていただくこととなりました。
K様はお仕事柄座っている時間が長く、また対人との交渉の機会も多いためこれらの生活習慣から姿勢にも大きく影響が現れていました。
普段はパソコンやスマートフォンの使用頻度が高く、初回の姿勢評価では首から背中・腰の筋肉の緊張が強く、あごが引き上がり反り腰姿勢が顕著になっている状態でした。
慢性的な腰痛の症状の原因として、このような姿勢の特徴が影響していることが考えられます。
また、左右差については関節の動きや呼吸、眼の使い方などから原因を探り、エクササイズを通してアプローチを行いました。
初回のトレーニング終了後は首と背中の筋肉の緊張が抜け、反り腰姿勢の改善が見られるようになり、お腹の張りも軽減されているように見えます。（写真左：トレーニング前 / 写真右：トレーニング後）
また、エクササイズを通して目の周りの緊張が抜ける感覚や、左右差が整っていく変化を感じ取られていました。
スタジオでのトレーニングとは別に、ご自宅でのホームエクササイズメニューをお伝えし積極的に取り組んでいただきました。
特に、ご自宅で実践していただいたことは『呼吸』エクササイズです。
K様の感覚としても、呼吸エクササイズを行うことでお腹が締まり、身体の余計な緊張が抜けて安定感を感じられるとのことでした。
そして、2ヶ月後に撮影した姿勢の写真（右側）では、ウエストのサイズダウンが大幅にみられ、初回の姿勢評価で腰痛の症状と関連性のある首や背中・腰の筋肉の緊張が抜けて立てているような変化がみられました。
ご本人の感覚としても初回の時と比較して腰の調子も良く、日常生活の中で感じるからだの左右差も軽減されてきたとのことです。
これまでに食事改善や運動など、K様自身様々な方法を試してみたけどいまいち効果を感じることができず、今回当スタジオのトレーニングを定期的に受けながらホームエクササイズや日常生活での注意点など前向きに取り組んでいただき、大きな成果に繋がったことが嬉しく思います。
食事については、暴飲暴食や目立った栄養摂取の偏りがなかったため、特にこちらから改善のアドバイスをお伝えすることはありませんでした。
K様の日常生活がより快適なものになるように、引き続きサポートさせていただきます。
なかなか改善されない長年のお悩みでお困りの方、当スタジオまで１度お気軽にお問合せ下さい。
ご予約は上記のボタンより予約システムサイトにアクセス下さい。（RESERVA予約システム）
参加希望のレッスンをリストより選択していただき、必要事項をご記入の上お申し込みください。
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focolulu（ホコルル）
ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ
住所：大阪市鶴見区鶴見４－９－２６
■営業時間
月～金 １０：００～２１：００
土曜日 １０：００～１９：００
第1,3週日曜日 １０：００～１９：００
定休日 第2,4週日曜日
■アクセス方法
・電車でお越しの場合
大阪メトロ長堀鶴見緑地線『今福鶴見』駅３番出口より徒歩３分。
（『京橋』駅より２駅目が今福鶴見駅になります。）
・お車でお越しの場合
スタジオより徒歩３０秒のところにコインパーキングがございます。
そちらをご利用ください。
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・MAIL : focolulu@gmail.com
・TEL : 080-9477-6216
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