日々肩こりや腰痛でお悩みの、保育職員様向けグループセッションを担当しました。

京橋・桜ノ宮からアクセスが便利な、城東区・旭区に隣接する大阪市の鶴見区の今福鶴見にある、からだの悩みを『姿勢』から改善するfocoluluピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ代表の石堂浩毅と申します。

私は小学校から中学校まで野球をしていました。

腕前はと言うと…ベンチを温めることが私の役割でした（笑）

朝ニュースを見ていると、野球少年だった当時から大好きだったイチロー選手が古巣であるシアトルマリナーズに2012年ぶりとなる復帰というニュースが流れていました。

今年はFA停滞期と言われるほど移籍先が決まらない選手が多く、メジャーでプレーしている他の日本人選手も日本に帰国していく中で、およそ５年半振りとなる復帰になります。

入団会見時にイチロー選手が記者から、『50歳まで現役で続ける？』と聞かれていましたがそれに対しイチロー選手は『最低50歳まで現役』という返しで記者からの質問に答えていました。

40代に入り、マーリンズ時代は代打出場が多く、そんなイチロー選手を年齢に対する偏見での評価をする声も挙がる中、『どうやってその年齢になるまで過ごしてきたのかということによって、同じ年齢でも状態としては違うことは当然。そういう見方をすれば、年齢でくくってしまうのはどうなのかな、という思いはあります。』とお話されていました。

本当にその通りだなと共感しました。

これはイチロー選手のようなトップアスリートだけに当てはまることではなく、私達の身体においても同じことが言えると思います。

たとえ週１回の運動習慣でも、１年単位で考えればおよそ５２回の運動が出来ます。

日々どのように身体と向き合っていくのかで健康状態も当然違いが出ます。

４４歳になり、今後も益々進化するイチロー選手の活躍に刺激を受けながら、目の前にいるお客様にとっての健康をサポートできる運動指導ができるように関わっていきたいと考えています。

さて、本題に入りますが先日摂津市にある保育園にて、保育職員様を対象にグループセッションを担当させていただきました！

今回のグループセッションは、お世話になっている理学療法士の先生から昨年ご依頼いただき、常に子供と同じ目線で働く職員様に起こりやすい身体の不調を緩和するためのエクササイズと、自宅でもできるセルフケアをお伝えするため企画から準備を進めて、先日開催を迎えることが出来ました。

保育園で働く職員様と言えば中腰の姿勢が多く、託児しているお子様の年齢層も幅広い園でしたので抱っこしながら別の作業に取り組むなど、慢

性的な肩こりや腰痛などを訴える職員様が多くいらっしゃいました。

また、管理職など役職が違えば長時間のパソコン作業が続くため、姿勢も悪くなり疲労が抜けていない状態が日常というご意見もいただきました。

日々取り組んでいる運動や各症状に対して、何かケアしていることがありますかと尋ねてみると、やり方が分からないし、ピラティスも何か分からないという様な状態でのスタートでした。

『ピラティスってしんどいんちゃうん？』と、少し引き気味で参加されている方がほとんどでした（笑）

先ずはエクササイズを通して、今の身体の状態となぜ肩こりや腰痛になってしまうのか、日常生活における意識の向け方やテニスボールを使ったセルフケア方法をお伝えし、皆さんセッションが始まると悶絶しながらエクササイズをこなされていました。

セッション後のアンケートを見ると、『シンプルな動きなのに普段意識しない筋肉を使ったり伸ばしたりして身体がスッキリする』、『仕事中や日常生活でどのように身体に対して意識を向ければいいのか理解できた』、『他の職員にも教えたい』、などありがたいご感想をいただきました。

何よりも職員様がとても活気的で、暖かい空間の中で前向きにエクササイズに取り組んでいただけたことにを嬉しく思います。

普段子供と密に関わっている職員様、パワーで満ち溢れていてセッションが終わったあとも自主的にエクササイズの復習をされていました＼(^o^)／

４月からも月２回、定期的に開催させていただきます。

参加される皆様に、身体に対してより多くの気づきを与えられるように今後も試行錯誤して取り組んでいきたいと思います！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

パーソナルトレーナー　石堂浩毅

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focolulu（ホコルル）

ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ

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